Hoe verloopt een hypnotherapiesessie?
1. **Intake en kennismaking**
De sessie begint met een kennismakingsgesprek waarin we je klachten, doelen en verwachtingen bespreken. Dit helpt om een vertrouwensband op te bouwen en een behandelplan op maat te maken.
2. **Ontspanning en induceren van trance**
Vervolgens begeleidt ik je d.m.v. een inductie, ontspanningstechnieken, zoals ademhalingsoefeningen of geleide visualisaties rustig naar een andere staat van zijn. Het doel is om je in een lichte trance te begeleiden. In deze toestand is je onderbewuste geest ontvankelijker voor suggesties.
3. **Onderzoeken en werken met het onderbewustzijn**
Tijdens de trance kun je je herinneringen, gevoelens en overtuigingen verkennen die vaak onder de oppervlakte liggen. Veel problemen, zoals trauma’s of angst, vinden hun oorsprong in het onderbewustzijn. Dit deel van je geest bevat herinneringen en patronen die je niet altijd bewust hebt, maar die wel invloed hebben op je gedrag en emoties.
4. **Gebruik van ankers**
Ankers zijn bepaalde stimuli (zoals een woord of gebaar) die tijdens de sessie worden gekoppeld aan een gewenste emotie of toestand, bijvoorbeeld ontspanning of zelfvertrouwen. Zodra het anker is geplaatst, kan je deze later gebruiken om die positieve toestand op te roepen, bijvoorbeeld tussen sessies door.
5. **Verwerking en verandering**
Ik ondersteun je om negatieve of beperkende overtuigingen te herprogrammeren en te vervangen door positieve gedachten en gevoelens. Dit kan door suggesties, visualisaties of het herbeleven van herinneringen onder begeleiding. Soms wordt er gewerkt met het herbeleven van trauma’s in een veilige omgeving, zodat ze kunnen worden verwerkt.
6. **Terugkeer naar het bewustzijn**
Aan het einde van de sessie haal ik je op een fijne manier weer naar een volledige waaktoestand. Je voelt je meestal ontspannen en verfrist.
**Wat is het onderbewustzijn en waarom is het belangrijk?**
Het onderbewustzijn is het deel van je geest dat automatisch handelt, herinneringen bewaart en overtuigingen bevat die je niet altijd bewust hebt. Veel van je gedrag en emoties worden hier gevormd en opgeslagen. Traumas, negatieve overtuigingen en onaangepaste patronen bevinden zich vaak in het onderbewuste. Hypnotherapie richt zich op dit niveau omdat je in trance makkelijker toegang hebt tot deze informatie en veranderingen kunt aanbrengen die je bewust niet zomaar kunt bereiken.
Samengevat: een hypnotherapiesessie brengt je in een ontspannen toestand waarin je gemakkelijker contact maakt met je onderbewuste. Daar kunnen oude blokkades, trauma’s of negatieve patronen worden herkend en omgezet in positieve energie. Ankers helpen om deze nieuwe staat of inzichten vast te zetten, zodat je er ook buiten de sessies voordeel van hebt.