• Vivian Halmans

Dan verander je dat toch gewoon!!


Bij problemen waar geen emotie bij komt kijken is dat meestal een koud kunstje.

Vind je de kleur op de muur niet meer mooi dan is het meestal geen probleem om er een ander kleurtje tegen aan te gooien.

Maar wat als er gevoel bij komt kijken?

Mensen om je heen die jouw emotie niet voelen zullen dan al snel roepen:” Kom op! Verander het dan gewoon”.

Alleen al het woord “ gewoon” roept al weerstand op.

“ Ja maar…. wat moet ik dan veranderen en hoe doe ik dat??”

Veranderen is eerst kijken naar de situatie. Wat moet er veranderd worden? Wat zou de eerste stap kunnen zijn?

En als je dan weet wat je gaat doen, komt het volhouden om de hoek kijken.

En daar gaan je hersenen tegen gas geven!

Onderzoeken wijzen uit dat we voor 95% op gewoontes leven.

Je staat s’ ochtends op en gaat je dagelijkse handelingen doen. Wassen, aankleden, ontbijten, mail of social media bekijken. Je neemt je sleutel, sluit je huis af en stapt in de auto.

Deze handelingen zijn “ de grote lijnen” . Je hebt heel veel tussenstapjes gezet, waar jij je niet volledig van bewust bent.

Je hoeft niet na te denken in welke kast je kleren hangen, waar de badkamer is en wat je wel of niet op je brood lust.

Zelfs als je naar je werk rijdt, sla je soms stukken over. Was het stoplicht wel groen? Ben je door die bewuste straat gereden?

Je doet dit voor een deel op de automatische piloot. Je ziet het wel, maar het gaat onbewust.

En daar zit dan ook de valkuil bij veranderen.

Ga je iets anders doen, dan moet je bewust elke stap gaan nemen. Terwijl je onderbewuste je oude gewoonte wil uitoefenen.

Het duurt gemiddeld 66 dagen voordat je hersenen aan de nieuwe verandering gewend zijn. Soms gaat het sneller, maar doe je iets al een hele tijd, dan kan het ook een stuk langer duren.

Daarbij kan veranderen eng zijn. Het is nieuw. Je weet niet precies wat er gaat gebeuren. En omdat we gewoonte dieren zijn, kruipen de angsten als gevaarlijke beesten in je gedachten.

“Kan ik dit wel? Doe ik het wel goed? Wat vinden anderen dan van mij? En wat als ik faal?”

De beren lopen weer los op straat!

Om te starten zoek je een goed onderkomen voor deze beren. :)

Angst is een slechte raadgever en bestaat voor 90% uit zelfverzonnen negatief advies aan jezelf. Wat niet op realiteit en waarheid berust.

Zet alvast de eerste stap en kijk op je gemak om je heen.

Gebeurd er iets engs? Ja.. je stapt uit je comfortzone, maar gebeurd er ook daadwerkelijk iets waardoor je niet verder gaat? Of geeft het je zelfvertrouwen? Je gaat nu immers op weg naar iets wat goed voor je is.

Ik geef je een aantal tips om veranderingen vast te houden en te integreren in je hoofd en in je leven.

  • ZET DOOR! Merk je dat het niet goed voor je is, verander dan simpelweg opnieuw.

  • Deel wat je wil veranderen met mensen die naar je luisteren. Die je steunen en coachen om in je kracht te staan.

  • Vier elke stap! Doe een vreugdedansje of trakteer jezelf op iets wat je fijn vind of graag doet. Zo gaan je hersenen geloven dat het beter is om je oude gewoonte los te laten en deze nieuwe te om armen!

  • Doe het in kleine overzichtelijke stapjes en maak een plan. Wanneer wil jij de volgende stap gehaald hebben en wat is de volgende stap?

  • Hou je einddoel in zicht! Maak het tastbaar. Hoe voel jij je als je veranderd bent? Visualiseer!

  • Als de verandering een feit is. Blijf jezelf herinneren waarom dit beter voor je is en waarom jij dit verdient.

  • Geniet van wat jij veranderd hebt. Ben trots op jezelf. Je weet nu dat jij de controle hebt over je leven en de keuzes die je maakt.

Bij elke volgende verandering kun je energie en kracht halen uit het feit dat het nu ook gelukt is.

Ik geloof in jou! Jij ook?

#veranderen #persoonlijkegroei #lifecoach #coaching #volhouden #tips #helpen #emotie #weerstand

0 keer bekeken
  • s-facebook
  • Twitter Metallic